Cara Mengurus Dan Mengecilkan Pipi (7 Hari Only)

Cara Mengecilkan Pipi Dengan Cepat

kuruskan pipi

Untuk kuruskan pipi yang yang tembam mungkin susah kalau badan nya juga besar.

Sebab bila nak kuruskan badan, kita bukan boleh setkan bahagian mana yang kurus, contoh macam saya nak kurus bahagian peha sahaja. Lengan sahaja. Yang lain tak mau.

Itu salah, kalau dah gemuk satu tempat, gemuk jugak lah yang lain. Kalau tak, memang tak stabil lah nak jalan.

Walaubagaimanapun, memang ramai juga yang kurus keding, tapi pipi tembam. Muka naik. Tambah lagi bahagian pipi.

Kalau nak panggil tak normal pun tak boleh juga, sebab ramai yang macam ni kan.

Saya sendiri juga salah sorang nya.

Tapi setiap ada masalah pasti ada penyelesaiannya.

Dan ia memang bantu saya, tak banyak. Tapi dalam seminggu saya nampak perubahan.

Namun, ye lah, manusiakan. Saya malas nak buat dan buat dan buat lagi.

Sebab ia kena jaga pemakanan dan buat senamannya.

Sebelum saya pergi lebih lanjut caranya,

Izinkan saya share dahulu, bagaimana ia terjadi. Boleh?

Bagaimana Badan Kurus Yang Tapi Muka Gemuk Boleh Terjadi?

Minta anda luangkan masa lengkapkan survey di bawah ya, kami nak tahu pemahaman orang ramai juga, supaya article yang kami buat ini lebih sesuai…

Siapa Percaya Stress Punca Muka Nampak Sembam Tembam Bam Bam?

View Results

Loading ... Loading ...

Salah satunya ialah macam yang katakan tadi, kalau badan memang besar, itu normal muka pun berisi. Jadi nak kuruskan muka, kuruskan jugalah muka anda. Tak boleh nak kurus separuh separuh.

Kedua, sebab yang paling ramai tak setuju ialah faktor stress.

Stress ni boleh kata penyakit yang paling ramai orang tak sedar. Stress tu bukan semestinya anda duduk dalam bilek baling itu baling ini. Stress tu meluas. Untuk saya cover lebih perkara tentang stress InsyaAllah di kemudian hari. Saya sendiri pun pernah alaminya dulu.

Saya perasan dulu bila abang saya sendiri tegur. Mula mula tu saya rasa marah juga sebab dia cakap macam tu, mak saya pulak terus percaya. Tapi lama lama, memang betul, ada stress nya. Sampai sekarang juga kadang kadang. Tapi tak macam dulu.

Lagi sekali, nanti ada masa saya akan share kan lebih mendalam apa itu stress dan bagaimana menanganinya. insyaAllah dengan izin.

Ketiga ialah sebab tak cukup tidur. Saya buat article untuk awak baca ni makan masa berjam jam. Setiap point saya adalah rujukan daripada pakar pakar. Kalau anda perasan saya ada link kan website pakar pakar yang keluarkan statement setiap kali saya berikan sesuatu fakta. Itu semua perlukan masa dan pembacaan untuk teliti mana satu rujukan yang paling sahih. Dan ini memang buatkan saya lambat tidor dan mata menjadi letih sebabkan komputer yang murah, so cahaya laptop ni yang makan kornea mata saya. Jadi, saya nak suruh diri sendiri. cukup lah tidor, sebelum saya di tidurkan..

keempat, kekurangan air.

Ini tak perlu sembang lama lah, memang air faktor yang penting. saya sendiri tak minum banyak sebab malas nak pergi tandas.

Faktor terakhir ialah genetic.

Turun temurun. Ini apa yang dicadangkan oleh orang yang lebih berpengatahuan dari saya. Tapi saya sendiri tak percaya yang ni.

Seterusnya ialah makan kandungan karbohidrat yang lebih dari sepatutnya.

Kandungan karbo ni memang tak perlu nak kata. Kita kena seimbangkan protein juga.

Di post “cara kuruskan badan” saya ada beri penelitian tentang karbohidrat.

Dan pelbagai lagi sebab sebab lain saya dapat fikirkan sekarang tapi saya tak masukkan di sini.

Nanti saya berikan ebooknya untuk anda follow up dengan routine harian anda.

Sekarang..

Cara Untuk Mengecilkan Muka Pipi Dan Isi Isi Muka Anda Yang Tembam Tu.

Caranya ialah dengan membuat senaman.

Ada juga senaman untuk atas mata, bawah dagu, bahagian tepi tepi muka. Boleh kata mana mana area muka lah.

Leher pun ada. Kadang kadang mata kita pun jadi kecil sebabkan lemak di muka ni banyakkan. Itu pun ada cara senamannya.

Semuanya hanya perlu beri focus pada point point yang penting di bahagian muka sahaja.

Maksud saya, katakan kita sekarang nak kuruskan bahagian pipi, jadi kita buat senaman untuk “muscle” yang menggerakkan pipi sahaja. Untuk yang lain, kita gerakkan yang lain juga lah.

Tapi untuk post ini saya akan beri focus pada bahagian pipi SAHAJA.

Minta maaf ya. pipi sahaja, sebab ia ada lesen. Pakar yang brainstorm ni bertungkus lumus buat terapi ni tak kan kita nak sebarkan free sahaja kan.

Maka itu, ini senamannya untuk anda kecilkan bahagian pipi.

  1. tutupkan mulut rapat rapat – dan tiup angin dalam mulut anda sampai muka anda kembang se kembangnya. Kira nya akan nampak macam monyet monyet sikit. tiup arah kehadapan

kira 1 sampai 10. jangan laju laju, 10 saat

  1. sekarang arah kiri pula, ingat pipi kanan sahaja yang macam belon. kira 10 saat
  2. pipi kanan pula. kira 10 saat
  3. sekarang arah bahagian bawah hidung pula. kiranya bahagian misai kan. ok bahagian ini pua anda kembangkan. tiup kuat kuat. kalao sampai sakit kan. lagi elok. 10 saat

Dan sekarang, ulang semuanya sampai 10 kali.

Lepas ni, bila dah buat anda akan rasa tegang sahaja satu muka. Percayalah, ia akan menjadi kalau anda buat 1 minggu. Try dulu k.

Kalau tak 1 minggu, cuba juga minggu ke 2. Mungkin lambat sikit. Kalau tak boleh juga minggu ke dua. Saya tak percaya. Sebab insyaAllah jadi.

Bila nak buat senaman ni? seeloknya awal pagi dan bila nak tidur. so 2 kali lah kan.

Jangan buat depan orang, saya sendiri tak buat depan orang. Depan adek sendiri pun dia gelak.

Tak pe lah, itu adek sendiri.

Saya biasa buat atas moto, tutup lah visor tu.

pernah juga ada india ternampak, masa saya lalu kat depan taman rumah dia.

Memang dia fikir yang saya pelek kot.

Mesti dia fikir, kesian budak ni ada penyakit ganjil.

Tak pe lah, hari tu je aku tengok kau kan.

Baiklah, untuk mereka yang betul betul serius dan yang sedaya boleh untuk kuruskan pipi tu. Anda boleh dapatkan kumpulan video senaman muka dalam post private kami.

Dalam post tu, kami berikan contoh kumpulan video tutorial untuk kuruskan pipi tembam macam atas ni.

Bukan setakat video senaman untuk pipi tembam, ada juga senaman untuk dagu berlapis dan 3 atau 4 senaman muka yang lain. Harap ia bermanfaat dan memudahkan anda. Hanya perlu masukkan nama dan email di bawah untuk kami hantarkan linknya..

Comments

comments

You may also like...

62 Responses

  1. syakynah says:

    Hai kak, blh kongsi psal kuruskan pipi tembam dengan selanjut nyr tk? Plzzzz

    • editor says:

      Salam, kami tiada maklumat dengan bantuan pil ni. Tapi cara traditional di atas memang saya sendiri yang gunakannya. Memang menjadi tapi kena usaha lebih sikit 🙂

  2. syakynah says:

    Ye insyallah sy cba

  3. Myungsoo says:

    Kalau saya buat lebih dua kali boleh kak??

    • editor says:

      Salam

      Boleh tu memang boleh. Lagi baik. Tapi bukn senang nak maintain tiap hr nak buat.

      Dan lagi pulak, mknan dan air sgt penting. Contoh, bgn2 pg je trus minum air. Sangat membantu ni. Kira nya, mlm tu terus kena prepare air masak tepi tilam. Takut terlupa.

      Cuba sedaya mana dahulu. Tapi insyaAllah kalau buat pagi bgn tidur dan malam untuk masuk tidur insyaAllah ada perubahan dalam seminggu. Yang pagi tu mungkin buat awal sikit sebab takut malu nanti bibir sudah kembang.

      Baik lh, sebab kan ada permintaan. Saya akan siapkan ebook atas tu cepat. Bagi saya masa 3 atau 4 hari k.

      Tq sebab bertanya 🙂

  4. editor says:

    Cube ni.

    1. Awal pg dan sblum tdo bt senmn atas.

    Bibir atas ( area bawah hidung )
    Pipi kiri knan kembongkn
    Dan bibir bhgn bawah.

    2. Minum air pada kadar yg septutnye.
    3. Bgn2 pg shje trus minum air. Tnpa gosok gigi atau apa
    4. Kurgkn mknn karbo dn blemak.

    masa bt senmn muka pastikn sampi rasa sakit dn lenguh tau.

    • Adam says:

      Akak dulu semasa form 4 berat saya 47-48 kg.mass tu pipi saye mmg Tirus cantik.mase tu saye nk naikkan berat badan jadi saye amalkan susu full cream dan saya selalu tidur selepas makan.selepas pertengahan bulan.berat badan saye meningkat kepada 51-54 kg. Tetapi badan saye tetap kurus cuma saiz wajah yang berubah.wajah V saya berubah kepada U.dan cenderung bulat.saye rase menyesal sangat dan mengamalkan senaman wajah sehingga pipi area rahang saya cekung.tetapi masih cenderung bulat.adakah Cara untuk saya dapatkan kembali wajah tirus saye yang dahulu.

      • editor says:

        susah juga soalan ni. macam ni lah, apa apa tindakan kita pada badan, selalu ada kaintan dengan genetic. contoh kalau dah family senang gemuk, anak beranak pun akan senang gemuk juga kan. sama juga kalau badan yang kurus, macam kawan saya sorang ni, kurus. mak dia pun kurus juga. tapi mana yang family dah gemuk, anak jangan lah putus asa. Tuhan kan maha adil 🙂

        so pasal akak ni, yang dulu sememang nya kurus tirus bentuk V. harap harap kan mudah lah kembali tirus balik macam dulu, sebab itu yang keadaan asal kan. Cuba dulu senaman tu, tak perlu tunggu lama pun nak tungu result. dalam seminggu insyaAllah. tapi kene buat tiap hari, jangan skip.

        kalau pas seminggu tak dpt apa apa..cuba continue lagi 1 minggu. kalu tak dapat gak, cuba lagi 1 minggu. kalau tak boleh juga. terpaksa guna cara lain.

        tapi tu lah, jagan cuba je. makan kena jaga…

    • alif says:

      salam admin.maksud admin tadi tolong huraikn..sya x faham
      (sekarang arah kiri pula, ingat pipi kanan sahaja yang macam belon. kira 10 saat
      pipi kanan pula. kira 10 saat.) tolong jelaskn dalam kurungan

  5. Nash says:

    Perkongsian sangat baik

  6. Nash says:

    Bila pipi dah susut, kita berhenti buat tips senam ni..dia akan tembam kembali ke x?

    • editor says:

      saya pernah buat, memang susut. tapi lepas tak buat. dia akan tembam balik. tapi tak pelek pun kalo kita masih amalkan pemakanan tak sihat tu. mungkin kalau boleh cuba kurangkan makanan mcm tu..

  7. fatin says:

    Salam admin ,
    Sy nk tnya , tolong hilgkn musykil sy ni .
    Ape yg sy faham , bukan ke kalau kita kembungkan pipi , pipi akn lagi tembam n bengkak ?
    Sy nk buat senaman ni tp tiap kali sblm sy buat , sy tfikir tkut jd makin tembam , boleh admin tolong beri penjelasan yg bole sy excited nk buat senaman pipi tu ? Artikel admin mmg sgt berguna , terima kasih dan mohon penjelasan utk hilgkan kesangsian sy itu . . Tq , dear 🙂

    • editor says:

      betul betul betul.

      tapi sekejap je. itu sebab, saya ada tulis, kalau tak silap lah, ada juga saya selitkan kat article tu. Jangan buat sebaik sahaja apa program kita. Contoh macam, lagi 30 minit nak meeting atau masuk kerja ker. Hah macam tu, saya pun lupa samada ada ke tak saya cakap ni kat article atas ni. maaf la kalau tak..

      Tapi itu lah dia..memang betul, cuma sekejap je. nanti lama lama dia akan surut.. Dalam 15 minit atau 10 minit macam tu akan surut balik. Tapi biar lah kita kira plus minus 30 minit yer.. 🙂

      ok, jelas yer.

      Video yang saya mintak email atas anda tu kena update tu, saya tak berkesempatan lagi nak update. sekarang ni 17/8/2016, insyaAllah saya akan buatkan sebelum 23..huhu

  8. Donuts says:

    Saya akn cuba tips ni. Sedih tgk muka bulat cm tong dram bila tgkp gmbar dlm group..

  9. Azril sharif says:

    Saya dah Cuba juga..Nmpk perbezaan pada pipi sy..

    • editor says:

      Yup. Good, tq sebab tinggalkan komen, tak ada lah macam saya ni cakap kosong.

      So yang lain lain pun minta cuba try juga ya. Tapi kesannya macam saya cakap atas, ambil masa sedikit.

  10. yaa says:

    Hai..nk tanye,dia ambik masa berape lama??

  11. Hamzah says:

    Nak video senaman!

  12. iz says:

    Ramai orang berat badan meningkat seiring usia. Diorg fikir berat diorg naik sebab usia padahal sebenarnye sebab cara permakanan kebanyakan orang sekarang ni sebenarnye salah dan melebihi kuantiti.

    Nak kuruskan badan ni yang penting kena kawal makan. Boleh bace kat Sado Street pasal cara makan untuk kurus ni.

  13. Mohd Othman says:

    boleh send link video?

  14. Ungku Irdina says:

    Link untuk senaman muka

  15. Eida says:

    boleh send link video?

  16. sue says:

    nk tengok video

  17. Syarifah Nur Hidayah says:

    Tips yang berguna. Terima kasih

  18. Nik Azree says:

    admin , nak link video

  19. Shikah says:

    Emm.. Saya nak link untuk tips kecut kan pipi tembam ni please?

  20. Isaac says:

    Admin, sy nak link video tips tips senaman tu yer … Tq.

  21. Aya says:

    Salam admin.saya kdg2 rasa kecewa even dh seminggu lbih buat senaman tu…sbb mcm xde perubahan…admin tlg bg Saya semangat!huhu

    • editor says:

      hehe. saya buat 1 minggu ada perubahan. mungkin awak kena tambah lagi dengan benda benda lain kot. mungkin minum air banyak, kurangkan makanan lemak semua.

  22. Aya says:

    Admin nnti nk jgak video..tqqq

  23. Syakirah says:

    Salam admin…sy nk jugak video utk kuruskn pipi
    Trm ksh

  24. Siti says:

    Salam, saya berminat nak dapatkan video dan ebook. Terima kasih admin, info yang sangat berguna!

  25. liya says:

    salam. nak video senaman 🙂

  26. liya says:

    lepas buat arah depan tu keluarkan angin dulu baru buat arah kanan atau guna angin yg sama?

  27. Cik Tak says:

    Salam.. hye kak.. cmne yg no 4 tuh..bhgn bwh hidung tuh.. sy xdpt bygkan cmne nk buat

  28. teha says:

    nak link video

  29. Cik cinnamon says:

    Salam admin sy nk video senaman2 tu

  30. Zahra Farina says:

    Salam, admin saya nak video senaman pipi plizz:)

  31. El says:

    Mesti cuba ni.

  32. Fatihah says:

    Hi. Boleh saya dapat kan video tu. Thankyou

  33. Hazim says:

    Salam kak. Saya dah kurus. Tapi pipi saya lekat garisan senyum. Mcm mana nak hilangkan garisan senyum tu?

  34. zairah says:

    salam..admin boleh tak sharekan video tu..anyway saya minta izin copy n paste tips ini ye..tq

  35. Dila says:

    Nak slimkan pipi n hidung

  36. Comel says:

    Slm admin, betul ke tips ni boleh kuruskan pp sy takut nk cuba n sy ada bc kt twitter dia ckp ngnga mulut seluasnya n kuncupkn selama 10s so sy try tp takut plk mulut jd besauuu huhu betul ke tips tu? Mohon pandangan

  37. Erma Ariani says:

    assalammualaikum admin, angin yg dalam mulut tu kita keluarkan jela kan selepas 10 saat ? maaf tanya soalan budak2 sikit..

  38. muhammad says:

    nk video

  39. Hairul Azhar bin Othman says:

    Hairul Azhar bin Orhman

    HairulAzhar@jkr.gov.my

  40. Fidah says:

    Salam nak ebook ngn video rm?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *